איך להיות יותר יעיל בעזרת שיפור השליטה בתשומת הלב

כל תחום בחיים דורש תשומת לב ממוקדת.

אם אתה מוכר, עליך לשים לב ללקוח, לעסקה, לחוזה ולתשלום לגבייה.

אם אתה מנהל, אתה חייב להפנות את תשומת הלב אל אנשים ואל המשימות אחרת אתה עלול למצוא את עצמך בבלאגן וחוסר שליטה.

זה כמובן נכון גם מבחינת חיי משפחה, ואם לא תפנה את תשומת ליבך לשותפך לחיים, ואל ילדיך… ובכן אתה עלול לקבל סביבך חיים שלא אתה בחרת.

אפילו הגוף שלך דורש תשומת לב (אוכל, שינה, פעילות גופנית).

הסכנה היא שאדם שעוסק יותר מדי באותה פעילות, מבלי לגוון את הפניית תשומת הלב שלו, עלול להתחיל לאבד שליטה על תחומים אחרים ולהתדרדר בכל החזיתות.

כשתשומת הלב נתקעת

כאשר שאדם מפנה את כל תשומת הלב שלו רק לתחום אחד (למשל לעבודה), שאר התחומים מתחילים להיפגע. הוא עלול לאבד מגע עם חלקים אחרים של החיים.

חשוב מאוד מדי פעם לגוון. בחר לך פעילות שאינה קשורה לסוג עבודתך, ועסוק בה. זה יכול להיות פעילות ספורטיבית, פעילות עם המשפחה אחת לשבוע, וכו׳.

לאשתי ולי יש הסכם עם הילדים שפעם בשבוע, כל ילד מקבל זמן הורה לעצמו. פרק זמן אחיד בו הורה אחד עם ילד אחד מבלים בפעילות לפי בחירתו של הילד.

כך כל ילד מקבל הפניית תשומת לב מירבית. עם הטירוף בעולם של היום, זה הכרחי.

מה לגבי האנשים בעסק שלך, האם אתה מבלה זמן עם העובדים שלך? מתעניין בהם?

בהיבט הפיזי, גם הגוף דורש תשומת לב. לא מתוך נרקיסיזם, אלא כדי שהוא יוכל להמשיך לתפקד ולשרת אותך. זו הסיבה שיש לבצע פעילות גופנית מדי יום.

הגוף נבנה לתנועה ולהפעלת השרירים. לכן נדרשת פעילות גופנית כדי לשמור על בריאות תקינה. האמת היא ששום תוכנית תזונה, גם המושלמת ביותר, לא תחליף את הצורך הבסיסי הזה. 

אם אדם אינו שומר על פעילות מגוונת, תשומת הלב הולכת ומתקבעת על אזור מסוים, למשל אזור או נושא הקשורים בעבודה. היעילות לאחר מכן יורדת, ומצב הרוח והתגובה הרגשית של האדם מתדרדרים אט אט.

אז זה המקום לשאול אותך: כמה פרקי זמן במהלך שבוע אתה מקדיש לפעילות גופנית ולפעילויות אחרות כדי לגוון את הפניית תשומת הלב שלך?

עפר פלאוט
אקספדיטור מאיץ עסקים בע״מ